Terveystarkastukset
IFK Grankulla Hockey suosittaa kaikille ikäluokkien U13-U18 pelaajille laadukkaan harjoittelun tueksi ja urheilijavammojen välttämiseksi lihastasapainokartoitusta. U16-, U18- ja U20/22-junioreille suositellaan lisäksi urheilulääkärintarkastusa.
Tarkastukset kannattaa tehdä kesäharjoituskauden aluksi.
Tämä auttaa pelaajia terveemmiksi, nopeammiksi ja vahvemmiksi.
Jääkiekkoilijan lihastasapainokartoitus
- Videoitu alaraaja-analyysi (lantion hallinta, polvet, nilkat)
- Ylävartalon testaus (nivelliikkuvuus, lihaskartoitus, lavan hallinta)
- Alaraajojen testaus (nivelliikkuvuus, lihaskartoitus, pituusero)
- Henkilökohtainen palaute ja yksilölliset harjoitteet
- Joukkuekohtaiset palautteet valmentajille
Urheilijan lääkärintarkastus
- Urheilijan lääkärintarkastus on tarkoitettu tavoitteellisesti harjoitteleville urheilijoille
- Tarkastus tehdään erityisesti urheiluharjoittelun vaatimusten näkökulmasta (ero tavalliseen, esim koulu- tai työterveyslääkärin tekemään terveystarkastukseen)
- Tarkoituksena vakavien sairauksien seulonta, ennaltaehkäistä urheiluvammojen syntyä, edistää uralla etenemistä ja ylläpitää kiinnostusta harjoitteluun
- Tarvittaessa urheilija saa lähetteen jatkotutkimuksiin ja/tai -hoitoon esimerkiksi erikoislääkärille, fysioterapeutille tai ravitsemusasiantuntijalle
- Tarkastus sisältää myös leposydänfilmin (EKG) sekä pienen verenkuvan (sis. mm. hemoglobiini, puna- ja valkosoluarvot, trombosyytit)
Tutkimuksilla selvitetään urheilijan kehon hallintaa, sekä kuormittumista. Puutteellinen tai väärä kuormittaminen aiheuttaa usein rasitusvammoja, sekä altistaa urheiluvammoille (lihaskrampit ja -repeämät, nivelvammat, penikkavaivat, selkäkipu ym.). Se saattaa myös hidastaa tai estää urheilijan tuloskehityksen.
Tulosten perusteella jokainen tutkimuksessa käynyt urheilija saa yksilölliset harjoitteet lihastasapainon ja kehon hallinnan kehittämiseksi.